功效：

中国中医科学院杨力教授说，菠萝中富含的蛋白酶有清凉、滋阴、生津的作用，古时候人们就常常靠食用菠萝来舒缓嗓子疼和咳嗽。此外，如果在感冒或发烧的时候喝上一杯鲜榨的菠萝汁，不仅可以降低体温，有助于退烧，还能有效降低患支气管炎的风险。

做法：

一个新鲜菠萝切块，放盐水里泡30分钟。菠萝块用原汁机榨汁，不加水哒，酸甜适口。一个菠萝可榨两杯。

功效：

苹果可以提供能量，因为它含有糖.新鲜的苹果汁味道好，婴幼和孩子们都很喜欢.因此苹果汁成为了年轻人的饮品。苹果汁是一种廉价的改善身体健康的饮品.用新鲜水果制成的果汁不可以可以不仅以味道来改善身体机能的健康，而且补充了营养。苹果也是可溶和不可溶纤维素的来源。

做法：

把准备好的两个苹果洗净去皮

准备好后依次往搅拌杯内放入切成块状（2厘米见方）的苹果丁

接着倒入纯净水，水没过果块为宜

搅拌30秒左右即可倒入容器中

按照个人的喜好加入适当的冰块，蜂蜜（或蔗糖），牛奶

功效：西柚中含有宝贵的**维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。

做法：

1、柚子1个；

2、将柚子一分为二；

3、将一块西柚放在榨汁器上左右拧压将西柚汁挤出来；

4、榨出来的新鲜西柚汁；

5、榨出来的新鲜西柚汁；

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸，加上葡萄。

材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠一起一起皮一起切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：

能改善晒伤、粗糙的皮肤

材料：雪梨1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。

做法：

1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

功效：美化肌肤、消除倦容。此果汁由于加有红萝卜，因此可以预防及**便秘。

材料：士多啤梨10粒；苹果1个；红萝卜1条；蜂蜜2汤匙；柠檬汁适量；冰块数粒。

做法：

1.士多啤梨用盐水洗净，去蒂，切成两半。

2.苹果洗净，连皮切成两半后，再各切成四等分。去核，泡浸在盐水中。

3.红萝卜洗净切成条状。

4.在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。

5.顺序将士多啤梨、加进柠檬汁拌匀即成。

6.将果汁倒入杯中，加进柠檬汁拌匀即成。

心得：要选择新鲜的士多啤梨，须留意颜色是否鲜艳，蒂是否嫩绿。

材料：葡萄柚1/4个，芒果120g,，牛乳150CC，脱脂牛奶2－3茶匙，蜂蜜适量，冰块适量。

制作：葡萄柚、芒果去皮切块，连同牛乳、脱脂牛奶、蜂蜜、冰块一起放入搅拌器中搅成原汁即可。

功效：可增进食欲，消除疲劳，具有稳定血压等效果。

夏日水果冰

1.准备好水果丁。

2.准备好炼乳和果酱。

3.冻好冰块。

4.准备好榨汁机，将冰块放入榨汁机，打碎成刨冰。

5.倒入刨冰，加上水果丁，再加上炼乳和蓝莓果酱。喜欢吃糖的还可放白糖。